ДЕЯКІ ПРОСТІ ПРАКТИКИ ОПАНУВАННЯ СЕБЕ

Подекуди досить важко опанувати себе. Певні емоції ми виражаємо деструктивно, інші інколи вириваються несподівано наче гейзер.Зараз боляче і страшно, але крім болю ми відчуваємо гордість за ЗСУ, за стійкість українського народу, ми захоплюємось діяльністю студентів нашого навчального закладу!

Кілька вправ для зниження рівня тривоги.

Кокон безпеки
Можна обійняти себе руками або загорнутись в плед, визначивши так межі свого тіла та відчуваючи їх. У такий спосіб ми наче створюємо для себе кокон безпеки: я тут і зараз, тут немає загрози. Кажіть себе: “Я в безпеці”. 

Виговоріться
І ще важливо не соромитися просити про допомогу. Коли вам некомфортно залишатися наодинці зі своїми думками достатньо того, щоби вас хтось просто вислухав. 

Варто більше думати про майбутнє, мріяти, створювати у своїй свідомості образ бажаного життя. 
Нові мрії додають енергії, викликають позитивні емоції, дозволяють бути дієвим і результативним.

Загальна порада – піклуйтесь про себе майбутніх!Ми переживемо війну, ми впораємося з усім!

#психологічнапідтримкаПФК